Зож

Диетологи рассказали, кому не стоит есть персики и абрикосы

Российские врачи-диетологи рассказали о том, кому стоит быть осторожными при употреблении в пищу персиков и абрикосов.

При этом эксперты обращают внимание, что в течение дня порция этих фруктов не должна превышать 200-300 граммов.

Связано это с калорийностью плодов, которая составляет 45 килокалорий на 100 граммов.

Если злоупотреблять и переедать, то пристрастие может привести к набору лишнего веса.

Однако абрикосы и персики следует исключить из рациона пациентам с сахарным диабетом, людям с лишним весом, а также с повышенной кислотностью желудка.

Кроме того, плоды несут угрозу для здоровья людей с обострением желудочно-кишечных заболеваний, панкреатитом и гастритом.

Между тем специалисты напомнили, что персики и абрикосы содержат много антиоксидантов и флавоноидов.

Эти соединения помогают бороться с онкологическими заболеваниями, а также нормализуют артериальное давление и помогают поддерживать тонус стенок сосудов.

При этом персики богаты магнием, калием и полезны тем, кто страдает судорогами в ногах.

Источник

Теги

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

9 − один =

Кнопка «Наверх»
Закрыть